Estar a dieta no significa tener que renunciar a la cena o saltarte comidas a lo largo del día. Nuestro equipo de nutrición siempre recomienda realizar más de tres ingestas al día, para mantener la energía estable durante toda la jornada y evitar así caer en los temidos "atracones". Por ello, desde Zero42 queremos ayudaros a diseñar un programa de cenas adecuado para aquellas personas que quieren perder peso. Aquí os dejamos diez ideas diferentes que podéis probar desde ya:
CENA 1:
Espárragos con vinagreta o mayonesa baja en calorías acompañados de queso fresco.
CENA 2:
Crema de verduras con quesito desnatado seguido de una pieza de fruta.
CENA 3:
Revuelto de espárragos trigueros o ajetes y yogur desnatado.
CENA 4:
Ensalada de pollo seguida de queso fresco.
CENA 5:
Mejillones al vapor seguidos por una pieza de fruta.
CENA 6:
Champiñones rellenos de jamón al horno y queso fresco.
CENA 7:
Ensalada de langostinos, en la que incluimos lechuga, escarola verde, canónigos y apio a la vinagreta.
CENA 8:
Melón con jamón serrano. Nuestro equipo de nutrición recomienda quitar los trocitos de grasa visible.
CENA 9:
Ensalada completa, formada por lechuga, tomate, maíz, cebolla, zanahoria, remolacha, soja o apio y una lata de atún al natural o huevo duro. Acompañaremos esta ensalada con un yogur desnatado de postre.
CENA 10:
Picadillo de marisco seguido de un yogur desnatado.
